冬季排毒的16个黄金时间点(图文)

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2013-01-22 15:31:59 来源:

  07:00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒:

  早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让他拥有最佳的“次晨感觉”。

  不过,醒来后不多再立即下床,最好先赖床5分钟,可能从睡着到醒来,你体内的生物节奏此时正进行着快速调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……可能立即坐起,会原应血压骤升,不有助心血管系统健康。利用赖床时间,可不才能做5分钟的“心理沐浴”,想想今天要做些哪此、要注意些哪此?再回忆一下昨天所处的哪此高兴事,能让他一醒来就拥有好心情。

  起床后再用稍低的水温沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器很快振奋起来,原来即使你头一晚睡眠时间很短才能保证一上午都精力充沛。

  此外,记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的已经 ,补充水分有助彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调,经过一整夜的休息,身体内会缺少糖分和水分,这将影响你早上的精神情况汇报,而新鲜的橙汁可不才能在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分,让他达到最佳情况汇报。